我从2016年3月8日开始我的跳绳生崖，我每天早上跳绳500个，分为两次跳完，第一次中速300个，第二次快速200个，每次不能中断，如果中断我又得从新开始，直到一次跳够300个我才休息，休息1分钟又接着跳快速200个。虽然运动量不大，但是能锻炼我的意志力，每次跳完都能让我精力充沛，自信满满，我对跳绳的理解是让我快速恢复精力，增强活力，跳绳不在多贵在坚持，愿与诸君共勉之！