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马上起来，做俯卧撑，做到趴下为止！！！！！！

人的念头往往具有连续性，黄色念头也是如此。当你有了这种念头时，千万不要跟着念头走，要及时转移注意力，不然你就会把那个情景越想越具体化，邪念也会越来越难以克制。当欲火彻底烧起来，你再想摆脱已经不大可能了。所以，要在念头刚开始出现时就立察觉并切断，心中默念断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

在关键时候学会控制自己！自己已经过去几十年，依然吃着父母的饭，花着父母的钱，自己还一事无成，自己好意思？难道自己就永远败在这里？自己曾经的梦想就成为一滩泡影？自己难道就从此成为一个无用之人，行尸走肉？自己思考一下，自己应该如何去做？

加油

和尚不知道士

一定要控制住

不要赖床

欲望反扑了吧，可以出去走走就出去走走。不要一个人独处。或者锻炼锻炼

加油

行善化解欲望

不净观

多学习，多看戒为良药！再接再厉！保持警惕！你一定行的！找回久违的自信和遗失的美好吧！

早上不要懒床