戒色期间要做的事：1、孝顺父母，不跟父母顶嘴，跟他们心平气和的讲话，替他们分担家务和忧愁。2、多学习传统文化和佛法以及戒色知识，不学习就等于破戒。就算你戒了1000天但自以为是不学习还是要破。戒色吧很多这样的例子。

3、总结自己破戒的原因其中有一条，只要看了黄就去手淫，因为之前会无意中看到些后悔的图片，然后自己就在想，反正都看到了不如就来一次吧，于是身体越来越差。这是极其错误的想法，不管是有意还是无意看到的不良信息或者图片，正确的做法就是关闭远离它，不要因为看到它就丧失了信心。一定要注意，我这样告诉自己。

5、必须必须远离黄源，千万不要有意的去找不良信息的图片或者视频什么的，无意间看到的赶紧关掉。然后忏悔，不断黄源永远戒除不了SY。必须要断。我戒色失败最重要的原因就是因为它，也是自己定力不足的表现。自律能力差的表现。

6、合理安排自己的时间，不要浪费每天的一分一秒，把零碎的时间整理出来，干嘛呢？可以打扫卫生，学习戒色知识和传统文化或者佛法，可以来贴吧帮助新人朋友们了解色情SY的危害，可以多运动多锻炼。可以在生活中多做善事。

我的目标不讲多大，当然戒色要永远戒下去。

目标一：2016年5月25日至2016年6月15日。20天，之前戒色最多没超过12天，本人2013年9月中旬开始SY，两年多的SY史。症状如下：记忆力严重下降，逻辑思维，理解能力严重下降，头发枯燥，说话表达不清，大脑昏沉，脑力严重下降，皮肤差，黑眼圈重。

目标二：2016年6月16日至2016年7月15日。30天。只要成功就戒色等于50天了，我相信自己。要落实点点滴滴的细节。对自己负责。

以及各种阶段反应，不能被这么一点小事就打败，否则以后还能做什么事呢？我要严格地要求自己。

2016。5月25日第一天。

落实行动，看戒色精品贴去了。一定要彻底战胜邪淫。

加油阿，啥也不说了。

今天看了不少戒色精品贴，心里很平静，比看黄时的心态好得多，马上出去慢跑散步锻炼，虽然大太阳的，但也不能放弃，连这么一点小困难都放弃了，以后还能做什么事？坚持下去，相信自己。