第一天：西宁--塔尔寺--青海湖--夜宿黑马河（里程：221公里）沿途景点：青海湖--塔尔寺
第二天：黑马河--茶卡盐湖--夜宿格尔木（里程：595公里）沿途景点：地下森林--雅丹地貌--柴达木盆地
第三天：格尔木--昆仑山口--沱沱河--唐古拉山--夜宿那曲（里程：830公里）沿途景点：羌塘草原--丹东冰峰--纳赤台昆仑山泉
第四天：那曲--当雄--纳木错--夜宿拉萨（里程：378公里）沿途景点：藏北大草原--羊八井--纳木错
第五天：拉萨--大昭寺--布达拉宫--夜宿拉萨（市区一日游）
第六天：拉萨-米拉山口--夜宿林芝（里程：420公里）沿途景点：米拉山口--中流砥柱--尼洋河风景
第七天：林芝--江河交汇处--雅鲁藏布大峡谷--南伊沟--夜宿林芝（里程：350公里）沿途景点：南伊沟--雅鲁藏布大峡谷
第八天：林芝--色季拉山--南迦巴瓦峰（远观）--鲁朗林海--卡定沟--夜宿巴松措（里程：320公里）沿途景点：色季拉山--南迦巴瓦峰--鲁朗林海
第九天：巴松错--夜宿拉萨（行程结束)