最近睡不着的情况越来越频繁，心理负担越来越重。常常感觉自己的脑子里一片乱糟糟的，像是一堆人在拼命的打架，血肉横飞，一片狼藉。我知道自己需要努力，再努力一点，再努力一点，才能让自己好过一点，不再负罪感那么严重。焦虑的时候拼命的分散注意力，控制住自己不要颤抖，不要撕东西，不能摔东西。我不知道自己这是怎么了………