简谈练太极拳膝盖痛------ 多方面原因---------------
因为我上网打字很慢，又是在网吧中上网，多少钱，上多少时间是有限制的。最先学着上网，有时高兴，不知不觉，打多了字，却因时间到了，电脑关闭，辛苦打出的文字发不上去，就在电脑前懊恼好长时间，抱憾而去!所以，后来就写出来赶快发，就成了八字一帖，十个字一贴的习惯。现在有好几个朋友向我指出这点，我今后尽可能纠正过来。但是下面这些，为了简明易记，又犯前错，只是希望自己的心得体会，能引起大家的关注。
说错了不要紧，大家共同探讨。但是希望允许我反驳，不可以一有不同意见就生气。各抒己见一定是好事。太极拳就是仁者见仁智者见智。一；年龄问题；二；体质问题；三；活动量过大，四；姿势过低；五身法不对；六；幅度过大，七；这就是长功夫。八；陈式太极拳，练就对了！
中国人，要三十岁时才算长大，才能离开父母。要到身体不好了，才想到锻炼身体。所以现在练太极拳的，大多是四五十岁的人，有的准备到退休以后再学。而一旦听到别人说太极拳对“三高”有多么好的疗效，又恨不得一下学会练好。有人已有风湿痛的前兆，更是急功近利，无异临渴掘井，多是徒劳！
不经常从事体育活动的人，犹如久置不用的机器，猛然启动，不免震掉一些锈片，连接处空隙一大，自身的碰撞，关节之间，就有损伤！这时候，就应了一些朋友的话，不正确的锻炼，不但起不到健身效果，反而有损健康。
年轻人练少林拳，可以练的腿痛的上不去床，但是一觉醒来，又恢复了，就是例证。
骨质疏松的人，年龄大了，轻轻歪倒，也会断了腿，我在农村见过不少。伤筋动骨一百天，一旦软组织比如半月板损伤，短时间是痊愈不了的。有的人为表示自己刻苦，继续练，结果就是，持续加重！会怪的，怪自己，不会怪的，怪别人，这时候，他不说自己不得法，却要说师傅没有教好，再不然就说太极拳不好！
我在山东莒南教拳，有一位从事治安工作的朋友。在我教拳的地方看了两个早上。第三天随我到了我住的地方。经过交谈了解，才表示要学拳，并且高兴地报了名。后来继续熟悉了，才告诉我他的真正的尊姓大名。他向许多人表示：李老师是有真功夫的人，我要学真功夫。他练拳的姿势很低，我在转身或者回头的时候，看到的。
我就郑重地告诉他，现在刚刚开始，要本着循序渐进的原则，不要身法太低，不要完全学我的低架练拳。这位朋友说，我要跟你练真功夫。
我说，当然希望，但是，真功夫也不是一下练出来的。
大约半个月以后，这位朋友需要扶着自行车在一边看；第十九天，这位朋友来请假了：“李老师，我实在不能练了，我晚上回家，用两条热毛巾敷在膝盖上，也痛的在沙发上坐不住”！问候这位朋友，你的膝盖还好吗？
所以，我每一次教拳，开场白就是：信人不疑，疑人不信！！！本人学拳时已足足四十有二，如今也就练了四个月的样子。前两个月稀松地跟老师练，也没感到膝盖疼，后来练得渐渐入门，练得越来越认真，于是最近个把月膝盖就常常疼痛了。似乎是周期性的，疼的时候，就练得松些，架子放高些，过个三五天，疼痛减轻了，感觉腿部力量有所增加，灵活性也有所提高，于是架子又放低些，力度加大些。过几天再疼时，又再练松些。先是右膝疼得厉害，后来是左膝疼得厉害，现在左膝的疼痛又减轻了。
练太极不断感到自己的进步，渐渐上瘾。
向老师们学习！从开始酸痛，到逐渐消失，大约要一个星期的历程，这叫“换劲”；每一次，都会使自己腿部力量增加一次，这就是长功夫!
但是，我说的酸痛，要区别与刺痛，或者难忍之痛！真的一句话讲不清楚！很多时候，一经现身说法，会觉得很容易!但是有时候，用语言叙述很困难。
也是您的提议，我才想说一下我的认识。但是仅供参考。高架是避免此弊端的唯一方法，但世人贪心太重，凡事想比高低，岂不知“闻道有先后，术业有专攻”；“隔行如隔山”-----------不必要任何事都挣第一！不然太累！
因为我上网打字很慢，又是在网吧中上网，多少钱，上多少时间是有限制的。最先学着上网，有时高兴，不知不觉，打多了字，却因时间到了，电脑关闭，辛苦打出的文字发不上去，就在电脑前懊恼好长时间，抱憾而去!所以，后来就写出来赶快发，就成了八字一帖，十个字一贴的习惯。现在有好几个朋友向我指出这点，我今后尽可能纠正过来。但是下面这些，为了简明易记，又犯前错，只是希望自己的心得体会，能引起大家的关注。
说错了不要紧，大家共同探讨。但是希望允许我反驳，不可以一有不同意见就生气。各抒己见一定是好事。太极拳就是仁者见仁智者见智。一；年龄问题；二；体质问题；三；活动量过大，四；姿势过低；五身法不对；六；幅度过大，七；这就是长功夫。八；陈式太极拳，练就对了！
中国人，要三十岁时才算长大，才能离开父母。要到身体不好了，才想到锻炼身体。所以现在练太极拳的，大多是四五十岁的人，有的准备到退休以后再学。而一旦听到别人说太极拳对“三高”有多么好的疗效，又恨不得一下学会练好。有人已有风湿痛的前兆，更是急功近利，无异临渴掘井，多是徒劳！
不经常从事体育活动的人，犹如久置不用的机器，猛然启动，不免震掉一些锈片，连接处空隙一大，自身的碰撞，关节之间，就有损伤！这时候，就应了一些朋友的话，不正确的锻炼，不但起不到健身效果，反而有损健康。
年轻人练少林拳，可以练的腿痛的上不去床，但是一觉醒来，又恢复了，就是例证。
骨质疏松的人，年龄大了，轻轻歪倒，也会断了腿，我在农村见过不少。伤筋动骨一百天，一旦软组织比如半月板损伤，短时间是痊愈不了的。有的人为表示自己刻苦，继续练，结果就是，持续加重！会怪的，怪自己，不会怪的，怪别人，这时候，他不说自己不得法，却要说师傅没有教好，再不然就说太极拳不好！
我在山东莒南教拳，有一位从事治安工作的朋友。在我教拳的地方看了两个早上。第三天随我到了我住的地方。经过交谈了解，才表示要学拳，并且高兴地报了名。后来继续熟悉了，才告诉我他的真正的尊姓大名。他向许多人表示：李老师是有真功夫的人，我要学真功夫。他练拳的姿势很低，我在转身或者回头的时候，看到的。
我就郑重地告诉他，现在刚刚开始，要本着循序渐进的原则，不要身法太低，不要完全学我的低架练拳。这位朋友说，我要跟你练真功夫。
我说，当然希望，但是，真功夫也不是一下练出来的。
大约半个月以后，这位朋友需要扶着自行车在一边看；第十九天，这位朋友来请假了：“李老师，我实在不能练了，我晚上回家，用两条热毛巾敷在膝盖上，也痛的在沙发上坐不住”！问候这位朋友，你的膝盖还好吗？
所以，我每一次教拳，开场白就是：信人不疑，疑人不信！！！本人学拳时已足足四十有二，如今也就练了四个月的样子。前两个月稀松地跟老师练，也没感到膝盖疼，后来练得渐渐入门，练得越来越认真，于是最近个把月膝盖就常常疼痛了。似乎是周期性的，疼的时候，就练得松些，架子放高些，过个三五天，疼痛减轻了，感觉腿部力量有所增加，灵活性也有所提高，于是架子又放低些，力度加大些。过几天再疼时，又再练松些。先是右膝疼得厉害，后来是左膝疼得厉害，现在左膝的疼痛又减轻了。
练太极不断感到自己的进步，渐渐上瘾。
向老师们学习！从开始酸痛，到逐渐消失，大约要一个星期的历程，这叫“换劲”；每一次，都会使自己腿部力量增加一次，这就是长功夫!
但是，我说的酸痛，要区别与刺痛，或者难忍之痛！真的一句话讲不清楚！很多时候，一经现身说法，会觉得很容易!但是有时候，用语言叙述很困难。
也是您的提议，我才想说一下我的认识。但是仅供参考。高架是避免此弊端的唯一方法，但世人贪心太重，凡事想比高低，岂不知“闻道有先后，术业有专攻”；“隔行如隔山”-----------不必要任何事都挣第一！不然太累！
