肩倒立深蹲可以天天做吗【囚徒健身吧】

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如题膝盖痛无论是伸展还是蹲下来都有弹响每天又不得不为了中考体育考试而跑步感觉跑步伤膝盖

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2016-04-26 06:23回复

你可以试试。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端2楼2016-04-26 06:28

首先正确的跑步姿势是不会损伤膝盖的，可以天天做前面基础的几式的！

来自Android客户端4楼2016-04-26 06:34

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8那么总有一天你会拥有花开满圆。

6楼2016-04-26 06:41

楼主一天卖多少啊？

7楼2016-04-26 06:47

你是太久没运动了吧

来自Android客户端9楼2016-04-26 06:50

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那纯正的味道不禁再次感动了我

14楼2016-05-04 12:50

如果没有疼痛感的话问题不大，但是跑步之前要做好膝盖的热身，可以用靠墙静蹲这个动作。肩倒立深蹲短时间作用不是特别明显。你可以试试增加一个半蹲的动作来辅助锻炼。关键还是要热身。

IP属地:安徽

15楼2016-05-04 17:12

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跑步，推荐脱了鞋赤足跑，习惯以后，尝试穿鞋，用赤足跑的方法去跑。赤足跑，会让跑步姿势自动调到最好的方式上，从而不损伤膝盖

IP属地:云南

来自Android客户端16楼2016-05-04 19:03

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