我其实是个很懒得折腾的人，但面对年龄的增长，对比过去的相片，我不得不去琢磨保养方法，个人认为外在的防护修复是有必要的，但内在的调理是基础，内在没有打好基础，外在多努力也只能起到很微的作用。
所以要漂亮可以考虑一下步骤:
1、运动，多出汗，把内在毒素通过汗液排出。
2、多喝水，都说女人是水做的，只要水分充足，促进新陈代谢，皮肤才能显得水灵，当然有些人体质是不适合喝太多水的，所以要根据自己的情况喝水。
3、充足睡眠，不要熬夜，睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，加快皮肤再生。
4、内在调理，根据自己的情况多补充胶原蛋白，补气养颜的食品。
5、外在防护，注意防晒，晒太阳是好的，但注意避免或减少在上午午11点到下午3点间进行户外活动。
以上是我个人见解，如有不对的地方欢迎纠正。