挽尊

还是找别的方法排解吧，唱歌，跑步都行啊，憋着总会找地方发泄。

心态。

你这不算是病吧，只是工作压力和生活压力太大了，而你又没有找到合适的泄压方式，所以你失去了对情绪的控制。

冷静下来后，好好道歉，好好沟通。

=========================我教你=================撞墙==================就完事了，，，，，，，，，，，，，，傻子啊，，，，，，，，，，，，

对亲人发火，对外人客气不是很自然吗？因为是亲人才不介意啊是亲人才会接纳你的情绪啊是亲人才会理解你啊

人总是欺负对自己好的人

其实你也不想对家人发火的对吗？
你有这么想是好的转变的开始，当你下次刚好那天遇到不太愉快的事，回到家后可以和家人倾诉你的烦恼或者提出你的需求，如：亲爱的，今天我遇到一些不太愉快的事情，需要静一下，等我安静处理好我的情绪我再和你分享等温和的方式处理。