早上是一个比较特殊的时期，有些身体的变化自已都可以感觉得到，也可以测出来，如下实验(可以做一下)

睡前和起床分别量一下体重，有一个明显的现象，早高晚低，早轻晚重，这个试验证明人体在不同时间里各个身体功能状态存在着一定的差异性，可想而知，早上喝凉水给机体带来的刺激，所以我们早上尽量喝温开水，早餐也吃些热乎乎的，另外，早上洗头是个错误的举动，早上洗头会使得血液循环加剧，头发上的水自然干的话会带走大量热量，可能会引起头痛或头晕现象，所以我们在早上不管是吃早餐也好，喝水也好，都要喝温开水，不要喝凉的，洗了头也要即时吹干。

那么，怎么样喝水才是科学健康的呢？
1、平时我们聚餐桌上的碳酸饮料，它主要是糖分过多，对人体的表现为加速钙的流失，一般运动员或是健身爱好者基本不喝此类饮料，可以试下动过过后喝一大口可乐。毛孔那个滋味，屡试不爽。
2、不要边吃饭边喝水，知道胃酸的作用吗？帮助消化食物的粘液，而喝水会稀释胃酸，但为什么饭前饭后可以喝汤喝水呢，胃酸是在胃有食物的情况下才出来帮忙消化的，这点广东人有这么一个习惯。饭前喝碗靓汤先！
3、不要等口渴了再想到喝水，口渴的时候是身体严重缺水的信号前奏，每天应该定时定量，按人身肾功能运作规律来讲，人一天中要有一定的排尿量才能保证肾脏的正常运行。
4，运动完别猛喝水，这个可能在生活多有90%的人都知道。但是大多数人不知道的是喝水过猛会导致人体所需微量元素大量流失。严重时会撑胃，大家知道胃是有收缩性的，所以需注意饮水方法。
总之，建议大家早上不要喝凉开水或是冷水，喝温开水可以达到养胃的作用。