我选择的刮经络是全身刮，除了头脸，因为头发长不方便啊
刮了两周多，瘦了4斤，胃口，略有一点点改善。
主要每天早晚刮，先背部，再腹部，然后左手臂六条经络，右边手臂六条经络。接着左腿，右腿。
我刮经络不太计时。属于觉得特别有感觉的部位多刮几下，没感觉的少几下，一套下来快的话一小时，慢的话两小时。

不计时的好处有这么几点：
首先，不用分心关注刮多久了，能更好集中精神
其次，以刮的感受调整时间长短，可以更加灵活，把更多重心放在对堵塞的穴位做疏通上
最后，少了对时间的关注，往往可以更心平气和的刮，不至于有种迫切时间感，好的心境会让调理更有效。

刮经络我因为气虚使用补法。手法轻，缓，顺着经络。
刮时心念集中于刮的位置，感受刮得部位皮肤的起伏，有的地方是像沙皮，滋滋的。走的地方像有大疙瘩，一节一节的。有的地方很滑，刮起来很顺。有的地方刮到时会酸，有的会疼，疼的位置会变。还有一些会痒。
我认为这些感觉都是由于经络的或通或堵。假如有一天经络都通了，就会是相当健康的一个状态了吧。

不得不提，除了刮经络我也运用其他方式，例如，艾灸，泡脚。
继续说躯体反应。
在前天开始，我的左手臂，外侧出现了酸疼，尤其是大肠经的大手臂位置，而这两天我也确实在便秘，于是我很认真仔细的刮了这条经络，沉下心来感受刮上去时那种一棱一棱的感觉，这酸爽
然后今天早上就拉shi了，手臂也不酸了，好神奇的哇？

从昨天开始，我大腿外侧中间位置，大约是胆经，多了一个酸疼的点，我发现这段时间的反应点都是阳经，排毒经，说明我体内确实许多毒需要排出哟！
我除了刮经络还每天坚持八段锦和拍胆经，所以我决定这两天在这个点好好拍一拍它！

坚强
(♧◑ω◑)☞♡我删不了起点的水文，但我删的了贴吧的水贴；我封不了起点的水神，但我封的了贴吧的水逼♡☜(◐ω◐♧)

棒棒哒=￣ω￣=

为你点赞！加油你！！

希望大家能向青青酱学习~

4/10 周日
昨天家人有空，让他帮忙刮了平时自己总是够不到的背部。
发现几个问题：
中焦这里的脊柱尤为堵塞一些
八髎地方非常明显的节节，刮上去，左边的刮到腰底部有明显的卡一下，而右边！！连续卡顿三下。其实我自己也心理有数，平时从躺姿调整到坐姿时，右边就会酸痛，而且更有意思的是，我痛经的地方也是靠右下腹与右八髎几乎相对。
昨天刮了大约50分钟的背部，今天起床就发现，腰部脊椎按压有痛感，八髎也有明显的按压痛感。我像应该是气血在疏通这个部位吧。

云南白药，活血止血

每天吃一点，坚持一段时间，觉得不适，停

加油，我膀胱经刮咯2个多月目前仍有痛感。坚持下去