【跟我学中医】总是手足冰冷，畏寒腹痛怎么办

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饮食调养
这类人群平时要多吃温性、热性食物。如羊肉、鹿血、鸡肉、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、辣椒、花椒、酒、红糖等。推荐药膳当归羊肉汤，补血、祛寒、止痛、活血。(食材：当归15克、羊肉500克、姜、米酒、盐各适量。做法：①羊肉放入沸水氽烫、捞起、冲净。②将羊肉、姜丝、当归一起放入锅内，加水至没过材料，大火煮沸后转小火继续炖40分钟。③起锅前加盐、米酒调味即可食用。)

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中药调理
通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、茴香、丁香等。 代表方当归四逆汤(《伤寒论》，当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣。)

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经络保健
这类人群可按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，也可适当地洗桑拿泡温泉。

【温馨提示】
(1)血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。
(2)注意保暖尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。
(3)还要保证充足睡眠，平时多参加户外运动，升发体内的阳气。

我们要水出高度，水出水平，水出我们大中医的风采

水出了新高度
一人我饮酒醉，醉把美酒洒成泪
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