告诉你 你只要做好这几点 就会恢复的 你的问题不大 做这几点必须要好好落实好 第一 运动每天适当的运动 最好的运动就是走路慢跑 切记不要激烈的运动不能出大汗 微微出一点点就可以了 第二 饮食上 不要吃太油腻的东西 肉尽量少吃 能少吃就少吃 切记 不能喝酒吸烟 晚上不能吃的太饱 第三做好事 孝敬父母帮助他人行善积德 积累正气 第四 睡前提肛 这个真的有效果 而且睡前尽量把你的尿排干 第五 生活起居 每天要有规律的 晚上十点半之前必须睡着 切记不能熬夜切记 而且不能意淫 早上早点起床不能赖床 这些都是影响遗精的重要因素 都是宝贵的经验 你必须一条一条落实好 我的遗精比你严重了 这玩意真的影响生活 最好记录一个月十次 到现在一个月三四五次 虽然有点多但确实是在进步 所以你必须好好落实这些 祝你早日康复帮助那些需要帮助的人 加油纯手打