【清明养生食物】第一油：紫苏籽油，保肝护肝；第一坚果：山核桃，补肾养血，润肤乌发，强筋健骨；第一补：山药，有利于脾胃消化新手，阻止血脂沉淀，健脾益胃；第一肉：墨鱼，益血补肾，健脾理气 。