重庆▁▂▃▄骑士▄▃▂▁推荐：春季宝宝长高全攻略：睡眠篇
　　春天睡觉别太捂
　　人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，婴幼儿深睡和浅睡约2-3小时交替一次。成人在浅度睡眠中可以较好地自我调整，但许多宝宝很容易因为温度、声音、强光、更换尿布或不恰当的夜间喂食而从浅度睡眠中醒来。北方的春天往往干燥且气温多变，更加不利于宝宝的持续深度睡眠，因此很多孩子虽然睡了很久依然倦意十足。
　　保证夜间睡眠质量
　　宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。
　　让宝宝睡个健康觉
　　春天天气变化多端，要格外注意宝宝睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。睡眠时室内光线要暗，并避免噪音;同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。