重庆▁▂▃▄骑士▄▃▂▁指出，运动坚持做一定有效果
　　研究表明：身体长高的因素，遗传仅占23%，后天的因素占77%。而后天的因素中，运动和营养又占了“大头”。运动不但对青少年长高有作用，而且能消除多余脂肪，起到增强体质的作用。
　　“但要注意的是，运动一定要坚持做，‘三天打鱼两天晒网’式的运动，不会收到满意的效果。”专家说，但10岁以下的儿童不宜玩对抗性较强的运动如拔河等，以及不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼如举重等，而游泳、跳绳、踢毽子等都是很好的锻炼方式。