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绝天子快乐健美吧 关注：5,394贴子：253,847
腰椎好点了，又开始恢复健身，总是这样反反复复，觉的腰椎健康的人太幸福。健身的确是种瘾，估计以后就这样了。腿疼的蹲不下来，坚持能蹲几个是几个，现在重点练胸和腿，有点感觉，再也不敢作死乱逞强，担心哪天咯吧腰再也直不起来就完蛋了，腰椎的恢复训练是必须的。mj佑我腰好牙好胃口好吧，也祝愿吧里的兄弟们牙好胃口好顺心哈
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2016-03-27 02:57回复
    健身和摄影，有没和我一样喜欢摄影的
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2016-03-27 03:09
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      晚安mj
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2016-03-27 03:14
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        腰椎不好的日常表现在哪里？
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2016-03-27 06:59
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          。。。。。。。。。。
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2016-03-27 07:34
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            腰椎有问题看看计划对不对 是不是训练量太多导致劳损 或者可能是你核心没怎么练 核心弱了重量就全压在你的腰椎上了
            IP属地:加拿大来自Android客户端6楼2016-03-27 08:22
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              得多注意！！！
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2016-03-28 06:38
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                深蹲的时候，带腰带，深呼吸一口气，把自己想象成孕妇，把气顶在肚子上，你就会发现腰不酸了。
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2016-03-29 08:50
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                  二哥托我一笑而过
                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2016-03-30 02:28
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                    腰怎么伤的
                    来自iPhone客户端10楼2016-03-31 14:11
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                      来自Android客户端11楼2016-03-31 23:50
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                        负重山羊挺身，下降到最低，弓背，是一个上佳的腰椎和背部恢复动作 被高手们大力提倡的
                        IP属地:重庆12楼2016-04-01 15:38
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                          糖糖加油
                          IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2016-04-01 22:25
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                            哪个健身房，我来指导你
                            来自iPhone客户端14楼2016-04-02 12:35
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