万能的吧友，囚徒6式怎么分天合理练习【囚徒健身吧】

囚徒健身吧关注：260,606贴子：1,509,076

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-03-26 22:14回复

俯卧撑，引体，桥，深蹲，倒立撑，举腿怎么分配

来自Android客户端2楼2016-03-26 22:15

一周5天每天练什么，感觉每天练习俯卧撑手臂酸

来自Android客户端3楼2016-03-26 22:16

来自Android客户端4楼2016-03-26 22:16

求解

来自Android客户端5楼2016-03-26 22:16

顶

来自Android客户端6楼2016-03-26 22:25

这六个动作我先做四个
俯卧撑是基础所以会重点去做引体向上没有条件所以用哑铃代替一下腹肌做动态的仰卧起坐抬腿第二天做静态的平板支撑俄罗斯转体腿部的话就先做基本的深蹲有力量了就哑铃深蹲

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2016-03-26 23:06

收起回复

see you tomorrow

来自Android客户端9楼2016-03-26 23:12

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴