使用易泡高泡脚再结合以下运动，一年轻松长高8厘米！
1.拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防过度韧带拉伤。
2.悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！
3.睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！
4.静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了！
运动是可以促进骨骼生长的，但是人的脑垂体在人的一生中都会分泌一定量的生长激素，在青中年时期达到峰值，随着年龄的增长逐渐减少。这种激素多分泌于夜间23点—凌晨2点的深度睡眠中，以及白天的适量运动后。但当骨骺线闭合以后，生长激素便不能再使人体自然长高，而中医经络学和现代全息生物学表明，人体足部存在着大量的穴位（66个）及反射区（75个），贯穿了全身的经络，连接着全身的各个部位。其中，足少阴肾经涌泉穴、足太阴脾经大都穴等重要穴位对人体长高起着十分微妙的作用。易泡高以24味独特中草药为方，易法炮制，以透骨草为引，以烫水为运，运引诸药深入肤理骨髓，并结合砭磁石不断的刺激，直接作用于足部重要穴位，调节脾胃肾经，整体调动人体的生发机能，气通血流，髓坚骨长，以“溢髓”的方式激活闭合的骨骺线，使我们获得再次长高的机会！想更多了解易泡高可以+V信bxj686