献上一波自己瘦下来之后的照片刺激一下你萌

这是胖的时候，简直了

无聊死！聊会天吧

然后高一暑假办了一张健身卡，每天去健身房，骑单车，瑜伽普拉提，坚持了两个月，真的是每天都去的，风雨无阻。从63到56，瘦了14斤，但是每天的运动量都超级大，基本上就是每天至少两个小时。然后运动完真的是饿死都不吃。
但是其实56对于163来说还是微胖的，不过同学都说我变漂亮了好多，瘦了就会放肆，我又开始吃呀吃，到了高二暑假，一年的时间，我又胖回了126，哎，总是这么胖胖瘦瘦的，而且从来没有骨感过。
所以卤煮的前期减肥斗士靠运动，短时间瘦下来，因为觉得瘦下来也没那么难，所以在成功后就会不运动，还乱吃，因此就反弹！！！！
所以一句话！！运动一定要坚持！！瘦下来之后也要维持运动！！！还有一定要珍惜减肥成果！！不要乱吃啊！！

后来匆匆忙忙的就开学了，毕竟是要升高三的，所以暑假很短，开学之后卤煮发现我的一个以前闹过矛盾的同学瘦了好多！！！
也就是一个月而已，怎么可以瘦那么多，我真的很想知道啊，但是又因为面子问题真的是不好意思问，不过最后真的是因为太渴望瘦了所以还是问了，她说她喝了减肥咖啡，所以就瘦了。卤煮当时就觉得看到了人生新希望，反正觉得不管咋样都要试一试。
价格也不便宜，300一盒可以用一个月，可是看到同学效果这么好真的是很想尝试啊，于是就让同学把卖家的联系方式给我，果断买了一盒，开始喝之前上称是120。

那个咖啡我自己一共是喝了两盒多，第一盒效果非常赞，瘦了十二斤，喝完直接108，后续就会比较慢，但是我也懂，减肥都是这样，肯定会变慢，但是会持续瘦我觉得就已经很欣慰了。
两盒多喝完之后，我的体重95，嗯，看起来已经非常瘦了，剩下的半盒我就当作是稳定，坚持喝完了。

副作用啥的，卤煮只能说喝的时候确实是没有感觉到，但是是药三分毒啊……不过卤煮当时也是实在没办法，其他方法都不管用了才这样的。
再一次提醒小伙伴，运动减肥才是最健康的！但是一定要第一次的时间咬牙坚持，并且一定要持续啊！不能停！不然反弹啊！节食啥的我觉得还是算了，完全不能长久啊。

反弹，嗯，这个倒是真没有！
好不容易瘦下来的，我怎么可能允许自己再胖回去？
所以维持的还是蛮好的，现在好久没喝了吧，今早的体重是95！

我要说的是如果你想减肥成功。一定要从四个方面去减肥。第一点，要注意减肥方法。第二点，要注意营养平衡，第三点，要注意热量平衡，第四点，也是最重要但是最容易被人忽略的一点，就是心里要平衡。

我要说的是如果你想减肥成功。一定要从四个方面去减肥。第一点，要注意减肥方法。第二点，要注意营养平衡，第三点，要注意热量平衡，第四点，也是最重要但是最容易被人忽略的一点，就是心里要平衡。

现在开始我们从第一点，注意减肥方法来入手。

如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话，那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大一些。所以我们应该想法设法增加每日的热量消耗。那么，运动无疑是最好的选择了。然而，不用的运动方式会产生不同的瘦身效果，如何在不断推陈出新的运动种类中挑选出适合自己的运动就是最关键的一点。首先，要区分俩个重要的概念就是，区分有氧运动和无氧运动