🌻16/3/18 睡前体重79.1
明天正式奶昔第一天 多喝水 保证3000-5000毫升水量 加油

加油加油，你是最棒的

😭好几天没运动 刚才想运动居然运动到一半没动力了 我这是咋了 马上夏天来了 这一身膘啊

🌻2016/3/18睡前体重79.1
2016/3/19睡前体重79.6
奶昔第一天
早上奶昔
午饭小半碗米饭+菠菜凉拌+半个炒鸡蛋
晚饭奶昔
上午半套郑多燕小红帽
下午一套郑多燕小红帽
越来越热了 既然开的奶昔减肥路程 就要毅力坚持下去
昨晚吃烧烤了 早上起床就胖到了80.6

🌻2013/3/18睡前体重79.6
2016/3/19睡前体重79.7
奶昔第二天
早晚奶昔
中午 今天没吃米饭 不过喝了四碗菠菜汤连带菠菜 还吃了半份木耳黄瓜鸡蛋 哎
上午郑多燕小红帽
下午带孩子公园玩了一圈没运动 难怪体重不降 明天中午少吃

🌻2016/3/19睡前体重79.7
2016/3/20睡前体重78.4
奶昔第三天
早晚奶昔
中午半洗碗米饭+两碗菠菜汤和一部分山药木耳
下午运动郑多燕小红帽
今天4000毫升水

看你吃的也不多
但是不知道汤是怎么做的
油大或者放了肉之类其他东西多

🌻2016/3/21睡前体重78.4
2016/3/22睡前体重77.7
奶昔第四天
早晚奶昔
中午两碗菠菜豆腐汤+半小碗米饭+土豆红烧排骨（吃了少许土豆和五小块排骨） 没控制好 妈妈做的太好吃了
午饭后靠墙站了半小时
今天4000毫升水
哎 有个厨艺很好的妈妈 简直是艰难啊
明天爸爸就从天津过来了 早上去超市买好吃的中午下厨房给爸爸做 不过我要控制好 这次不瘦 以后真没机会了

瘦的也挺快的

🌻2016/3/22睡前体重77.7
2016/3/23睡前体重79.7
奶昔第五天
早晚奶昔
中午水煮肉片 吃了三片肉+里面的豆芽白菜木耳 半小碗米饭 +蘑菇鸡蛋汤两碗 （今天和昨天中午都吃多了 今天主要爸爸来了 去接他饿的有点晕车 没控制好）
没有运动
今天喝水3500毫升，最后的500忘记喝了
今天爸爸来了 打乱了喝水时间 称体重前喝了1000毫水 不知道有木有关系 体重这么重 还是因为昨天和今天都吃肉了

减肥的你一星期很重要基本一天一斤 第一个月瘦的最快能瘦十几斤 后面都会瘦的慢
你好好加油吧

扒到你的贴，你减的肥呢