引体向上胳膊疼_引体向上吧

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我可能引体向上做的不太标准，因为手臂长，每次下巴离杆5、6厘米。昨天做完后胳膊弯曲时不太疼，伸直时非常疼，是拉伤了吗？

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IP属地:山东

1楼2016-03-17 10:15回复

正常现象，肌肉纤维正在被破坏，随后会自行修复，变粗，力量也会随之增强。注意训练节奏，练一天歇一天，保持高蛋白摄入，多吃，穷文富武，晚上保证睡眠时间，给身体足够的恢复条件。加油！

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2016-03-17 10:29

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大家好，新店急将开业大家快来看看，跟其他健身对一下，开业报名可以想受5折优惠啊，来了看看心有一

4楼2016-03-17 11:59

就是普通的肌肉痛你要真的拉伤了什么姿势你都痛还有淤血呢

6楼2016-03-17 20:19

下来时候手别太直，170°就好

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2016-03-18 16:11

本人26 120 178 做多少引体向上算厉害

来自iPhone客户端9楼2016-03-18 22:19

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