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小弟想减肥 求高手帮忙

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小弟身高175 体重87kg 体脂30.7 请问想减到140把体脂刷下来有什么办法 大概要多久 谢谢！
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-03-13 23:44回复
    自顶
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2016-03-14 00:20
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      啊啊
      星座王
      点亮12星座印记,去领取
      活动截止:2100-01-01
      去徽章馆》
      IP属地:重庆来自iPhone客户端4楼2016-03-14 00:22
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