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沁可儿
落花流水
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珠海再次入冬,简直太突然了,本来已经入夏,想着再不减肥就要悲剧,于是我在经历了一冬的囤积脂肪以后,又开始继续我的健身操运动\^O^/到现在为止已经坚持两周,而且准备下周末入手一辆山地车,以后除了在家跳操,也要出去嗨啦,说不定能在路上捡到几个男盆友呢(≧▽≦)今天早上空腹的体重镇楼
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IP属地:广东
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1楼
2016-03-13 09:09
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贴吧用户_0EM3RNN
海棠春梦
14
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可儿好瘦啊,好瘦啊,好瘦啊~
IP属地:河北
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4楼
2016-03-13 09:11
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沁可儿
落花流水
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我去年以及现在跳的是这个T25感觉强度很合适,关键是时间短,一天25分钟,咬咬牙就坚持下来了(我才不会告诉你们我每次跳都是看着那个剩余时间来鼓励自己坚持跳完的!)而且很明显感觉有运动到比较全面(因为全身酸痛好酸爽)最难过的是刚刚开始的一周,一是可能频率跟不上视频上的动作,二是第一周肌肉酸痛的感觉特别强烈,但是坚持到第二周就不会了(感觉自己棒棒哒\(^o^)/~)第二周就是跳的时候有点感觉肌肉有用力,跳完第二天很精神!
链接:
http://pan.baidu.com/s/1eQZtGTO
密码:i3t8
IP属地:广东
6楼
2016-03-13 09:17
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云开见月明
落花流水
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我一套郑多燕的都跳不完 跳到七八分钟就没力气了
IP属地:广西
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7楼
2016-03-13 09:19
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懒兔子采
海棠春梦
14
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这么轻!
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8楼
2016-03-13 09:19
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沁可儿
落花流水
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PS:我是身高不足160的小矮个~所以体重仅供参考~现在不满意的就是胳膊还有点粗,穿无袖裙子不好看~~~~(>_<)~~~~还有就是小肚子还有一丢丢,以及我的终极目标是:马!甲!线!
IP属地:广东
9楼
2016-03-13 09:20
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沁可儿
落花流水
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链接:
http://pan.baidu.com/s/1gefxl31
密码:vgv7
试试这个吧。。。我也不知道为啥,我改了个名字试试能行不
IP属地:广东
11楼
2016-03-13 09:26
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沁可儿
落花流水
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对啦,除了跳操我还有减少晚饭,刚刚开始一周是每晚只吃水果,一般一个苹果一个梨,吃完就很撑了,然后到睡觉的时候又饿了也坚持不吃,慢慢就饭量变小了╮(╯▽╰)╭现在晚上都是正常吃,只不过吃的比以前少多了,千万别吃撑,吃饱就行。昨晚还吃了肯德基
偶尔也要放纵自己一下下~
还有就是周末不要宅,多出去走走~我上周末就出去赏花啦~赏花回来还坚持跳操啦(快来夸我!)
等会找几张我拍的照片分享给你们看看~
IP属地:广东
12楼
2016-03-13 09:42
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沁可儿
落花流水
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13楼
2016-03-13 09:50
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沁可儿
落花流水
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14楼
2016-03-13 09:50
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沁可儿
落花流水
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15楼
2016-03-13 09:51
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沁可儿
落花流水
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16楼
2016-03-13 09:51
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17楼
2016-03-13 09:53
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18楼
2016-03-13 09:53
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