制定个人锻炼身体各方面肌肉机会，大神请进。【武术吧】

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本人无业游民，
时间方面完全充足，
身体比较薄弱，
锻炼器材后续可以补，
求大神帮我制定一个完整的个人锻炼计划，
楼主感激不尽，
如何感觉打字麻烦，也可以推荐一些网络教程，
我希望力气方面可以增大，并不是一身空肌肉。

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2016-03-13 04:08回复

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来自Android客户端2楼2016-03-13 04:08

求大神看到了帮忙一下哦

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来自Android客户端3楼2016-03-13 04:09

计划见效时间也麻烦说一下哦

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来自Android客户端4楼2016-03-13 04:09

没有人吗

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来自Android客户端5楼2016-03-13 19:48

你干嘛要练武

没有工作又是练武的难道不怕自己闯祸吗

锻炼身体的方法很多未必需要标准的健身器材

练武未必要去武馆，只要自家懂得何掌握功夫技巧任何时间地点状态下都可以练武

走路也是锻炼，下浮栖身也是锻炼，不仅锻炼脚部肌肉也是锻炼臀部肌肉何腰部背部肌肉等

就看你自家怎么去对待何理解锻炼啦

6楼2016-03-13 19:56

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