毫无疑问，如果人体的生物钟节律与自然界的节律不同步，身体就会出现痛苦症状。对轮班工作工人的很多研究结果表明，这些工人在身体上与精神上出现疾病的几率都比较高，从癌症、肥胖症到抑郁症。人体内部生物钟的节律与外界自然节律即使出现很小的偏差，也会引起身体的问题。去年，罗内伯格报道，夜晚类型的人，如果让他们上早班，他们抽烟的可能性就比早晨类型而上早班的人明显加大。
　　其他的研究也表明，被剥夺了睡眠的青少年抽烟的可能性比休息良好的青少年高，并且前者更容易患上抑郁症。睡眠不足，会影响身体的免疫系统，使身体更容易罹患各种疾病。由于疲劳驾驶而出车祸，丧身车轮的人当中，有一半是年龄从16岁到25岁的青少年