离中招体育考试只剩下8天了，但我左腿膝盖靠內侧的那跟筋好像拉伤了，跑步时有点痛，但可以忽略，冲刺也是没有问题，但是我们还要考坐位体前屈，没拉伤前我的成绩勉强可以达到16cm，可是现在连手指触碰到脚尖都做不到，往下伸时有左腿膝盖内侧的筋一种尖锐的疼痛感，好像要被人扯断了似的，但右腿确完全没有感觉道疼痛。我还想练下去，怕成绩退步，但是又怕继续加重伤势导致无法参加考试………我该怎么办？有没有什么可靠快速的方法？（都快急哭了……）