第一次慢跑，求帮助_慢跑吧

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第一次跑步，想瘦腿，跑步前以及跑步后，多久跑一次，一次跑多少公里，跑步姿势什么的，都不是很清楚，希望大家能告诉我

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-03-02 21:44回复

求减肥成功的人指教

来自iPhone客户端2楼2016-03-02 21:46

跑前跑后拉伸，可以百度学习一下跑步相关知识，隔天跑或者跑2休1，都可以，看自己情况来吧，最重要的，拉伸，不然腿会变粗

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2016-03-19 17:33

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