每天都会转动脖子，听着脖子嘎嘣嘎嘣响就觉得很闷。也许是看了太多的动作片，每次开打前都会双拳紧握，脖子转动并且发出嘎嘣嘎嘣响，感觉在气势上压倒对方。
　　深圳五洲医院针灸推拿科医生调查发现：脖子转动发出的响声其实并不是骨头发出，而是关节炎。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。
　　其实大家也不用太担心还有一种是长时间保持一个姿势，活动的时候有响声，但是体表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不用担心。
　　如果你还是不放心的换不妨定期改变头颈部体位，定时做抬头锻炼，锻炼增强颈背部肌肉。
　　第二就是调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能尽量减少低头的幅度和颈椎前屈以及颈椎间隙内压力。
　　温馨提示：平时多运动，在座位上也可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。