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孕期腰疼,是什么原因?

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随着孕妈妈的肚子一天比一天大起来,即将做妈妈的感觉让孕妈妈充满喜悦。但是漫长的十月怀胎,有不少的孕妈妈在怀孕期会感觉到腰疼这是怎么回事呢?
怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

孕期腰部疼痛的主要原因有?
1、腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子渐渐变大的孕妈妈呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。
2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。
3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。
4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特别是怀孕二十五六周以后,这个时候子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
5、钙质补充不足
怀孕期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。

不同时期的症状:
孕早期
  疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张。
  1、腰痛伴随阴道出血,且疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能,或是否宫外孕。
  2、如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时,应到医院检查,查找原因,及时治疗。
  3、腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛,可能是缺少维生素B1所致。
  4、如伴有腿“抽筋”,可能是缺钙。
孕中期和晚期
  孕妈咪在这段时间内的腰痛,原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。
  病症严重者对胎儿会有影响,要及时看医生,以免造成严重后果。
知道自己是什么原因才能对症下药,合理的保护和注意会缓解这些问题哦!


1楼2016-02-23 11:03回复
    那么如何缓解孕期腰疼的问题呢?
    1、当怀孕早期发生腰酸背痛时,准妈妈就要特别注意平常的各种姿势,此外如果有少量的运动量,也应该继续保持,该懒的时候要学会懒,重活累活都交给老公做吧,一定要把自己保护好哦!
    2、孕期应保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿。
    (1)站姿:怀孕中期及后期,应避免长时间站立,稍有不适就要坐下或躺下。
    (2)坐姿:孕妇坐着时,可以在椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。
    (3)睡姿:孕期躺下时可将两腿垫高,协助血液循环,消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧,减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
    3、准妈妈应穿合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状,千万不要尝试高跟鞋哦!
    4、若要提东西,首先确保东西不能太重,然后用腿力而不是用腰力提起来,保持背部挺直,自膝盖处弯曲举物。不要在胳膊上携带东西。
    5、 不要睡软床,休息时不要躺在软的沙发上,选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。


    2楼2016-02-24 09:02
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      6、在怀孕后5个月左右就要开使用托腹带,可使腹部得到支撑,减轻腹部压力,减少因肌肉紧缩产生的下背痛。
      7、若是骶髂关节所引起的下背痛,则必须使用骨盆带,而非托腹带。此外,尽量避免长时间行走。
      8、孕期可以泡热水澡或局部热敷,再加上按摩,可以放松肌肉、改善循环,也能非常有效地舒缓下背痛。。
      9、为了宝宝的安全,孕妈妈千万不可接受推拿治疗,以免因不当的施力造成不良后果。
      10、注意体重,避免过胖。因为准妈咪体重增加,背部需要平衡的份量就越重,背部也就越痛,故不要吃过多高脂肪的食物。


      3楼2016-02-24 09:02
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        11、准妈咪怀孕期间,胎儿快速发育,很容易缺乏各种营养及矿物质,特别是钙、维生素和铁等,一旦缺乏就很易引起腰痛。故必须注意饮食,摄取营养。
        12、外出坐公交一定不要不好意思,如果没有人让座可以主动“要座”。
        13、外出逛街、购物一定要注意休息,不要一家接一家的,减轻腰负担。
        除了上述的方法,准妈妈嫩亦要经常细心观察症状,因为腰痛伴随出血,且疼痛剧烈,有流产或早产的可能,或是否宫外孕。如疼痛严重到影响活动,伴有坐骨神经痛时,亦可能引起严重病症,应及早求诊。


        4楼2016-02-24 09:04
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