加你了

我是来膜拜LZ的ID

我有好办法，已加你微信

你好 便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。
便秘患者的调节方法：
1、建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。
2、另外也可以选用芝元堂慧通茶，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
3、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
4、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
5、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

试试牛蒡茶吧，清肠毒的

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