好的，切入正题。咳咳，上课！

猜猜今天老湿给你们上的第一课是什么

你们猜啊，再猜

好吧，别打老湿今天第一课是————————————运球基础八部曲

咳咳，鉴于没有同学来，老湿决定拖更

好吧，作为一名尽职尽责的老湿，一位人类灵魂的工程师（原谅我的自恋），为湿决定先将八部曲里的第一部曲上完。

1、高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。如下图所示。

需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。原地运球时，手要控制篮球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2、低运球
在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。如下图所示。

需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

哎呀，多上了一部曲怎么办

算了，老湿让你们先课间休息。（别问我为何喜欢发这个表情，因为我喜欢）

老湿回来了，打完篮球后整个人都神清气爽

3、急起急停运球
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。（咳咳，这个没图不用看了）