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练了快一年了

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还有没有练肩的好方法，总感觉肩部不够宽！
来自Android客户端1楼2016-01-22 19:58回复
    中药根源（排毒活血滋养细嫩）解决一切面子问题。令你肤如凝脂、面若桃花，俏丽如三春之桃、清素若九秋之菊，不施一丝粉黛而笑傲后宫三千浓妆。μ：〈ｚｙｍｒ－⒈⒉０〉。T1b8
    4楼2016-01-22 20:03
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      你有点园肩
      IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2016-01-22 21:47
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        脖太短
        IP属地:广东8楼2016-01-23 17:30
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          多学习一些平举和推举动作 具体锻炼规划你可以关注我的微信公众号 ajunjianshen
          9楼2016-01-25 09:36
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            有人说你的背影像 赵四 了吗！
            10楼2016-01-25 16:53
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              肩上推举 哑铃推举 动作那么多
              IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2016-01-27 12:40
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                体脂太多
                IP属地:天津12楼2016-01-27 13:23
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                  最后一张，让我好羞涩，我会受不了这样
                  来自Android客户端13楼2016-02-02 19:24
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                    同求，肩感觉好难
                    IP属地:山东来自WindowsPhone客户端14楼2016-02-04 00:27
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                      娃娃胸好大
                      IP属地:江西来自iPhone客户端15楼2016-02-04 00:28
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                        怎样练
                        来自Android客户端16楼2016-02-04 08:18
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                          多做杠铃哑铃的推举
                          IP属地:天津来自Android客户端17楼2016-02-04 08:36
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