2015年10月31日，这是我第一次去空手道馆训练，从小就喜欢与武相关的事物，训练以后的空手道和我之前所理解的真是不一样呢，当然这是后话了，不过我很庆幸我做了对的选择，不说什么我要一直练下去到黑带到冠军之类的豪言状语了，至少我现在是坚持的。

一开始穿个牛仔裤去训练，我真是日了狗，踢腿踢不上，也不方便活动，不过第一次训练真的让我觉得我要坚持练下去，虽然让我下定决心练的动机是因为你的事，不过这也算是一种进步吧，至少我练好以后会有一技之长了，不会比谁弱，也不会轻易输给别人。

我的柔韧和平衡真的很差，21岁了自行车都不会骑，也不能劈叉，踢上段也踢不上，不过现在好多了，能劈叉也能踢上段了，不过很渣，踢得不好，而且还是有点站不稳，一定要好好训练让身体适应

206年1月9日，我第一次升级考试，终于能够脱离白带了，我的白带都快变成灰带了，师兄说这是好现象，是我努力的证明。考试好紧张，不过在基础的拳法和防御孙师范没有对我进行指点，说明我动作还是规范的，哈哈，这点还是比较高兴的。打套路的时候紧张了，孙师范用全日语让我很不习惯，他用日语说足技1开始的时候我整个人都蒙b了，然后就动作僵硬，太紧张，今天师兄说如果我足技1不紧张是可以跳级了，唉!!可惜了。不过没事，脚踏实地好好训练，橙带是新的开始，以后机会还有很多很多，积跬步至千里，加油。

今天让我实战有了新的认识，以前都是直来直去，打得赢打，打不赢退，师兄是这样说我的...
敌拳我腿，敌腿我拳，进攻有效果后一定要追击，不要傻站着，有机会出拳的时候一定要连续攻击制造机会，左右闪躲上下闪躲，上下躲一定要进攻才有效，左右躲的时候能进攻最好，毕竟进攻也是最好的防守。

不管是基本还是套路，都要放松，只有放松才能打出最大力量，绷越紧越使不上力，动作还会僵硬。2个多月了我终于能够放松的打基本了，套路还要多加练习，要跳级就要打好所有套路，不管是不是这一级别所学的。

昨天学了摔法，上步到对方的身后，正摔，降膝顶这对方的腿弯，手同时用力揽着对方的脖子横向用力。反摔，用腿把对方腿往自己方向勾，手同时用力揽着对方脖子横向用力。抱腿摔，快速下蹲，头贴近对方胸口，手护头，然后抱住对方腿弯横向用力。

今天实战让我了解到，进攻就要攻击到，如果因为怕受伤或者是担心踢不到而中途收力，这样是不行的，心里负担比强大的敌人更可怕，要坚韧，自信才能好好发挥，如果不能做到，那真的还不如不学

既然已经下定决心要好好练，就要无所畏惧的尽全力练习。今天终于拿到证书和新腰带了。系着新腰带还是有点不习惯呢，我要更加努力才能对得起它，才能对得起自己。

10楼呢发太快被度娘吞楼了

昨晚训练真的感觉自己确实变强了，以前和教练互相踢靶，他踢重一点我都站不稳，现在可以站稳了，不过还是觉得痛，但是能抗下来。还有就是新来的初三小朋友，直拳打靶我没有什么感觉，大概以前我打教练的时候他也是我这样吧，挺开心的

早起训练后身体很舒服，比睡个懒觉好多了，虽然天气冷还是有点起不来，但是还是值得的。今天训练了体能和组合，后手出拳的同时回旋踢也要到位，收拳再踢就慢了，要让身体形成记忆，还是要多练习。

不管是打拳还是踢腿，腰的力量一定要用，不然只是手和脚的力量，这是不够的

只有我和师兄的时候就是实战训练，有其他人就是基础训练，以后的日子不好过啊，不过我也能扛得住的，毕竟我还是进步了，以前实战完胫骨那个痛啊，现在就实战的时候痛，过一会就不痛了