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减肥日记 88斤等我 2015年12月30日

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转眼就十二月三十了 在2015年的倒数第二天决定了一定要瘦下来!痛定思痛 十七岁这年我错过了许多 带了牙套也剪了短发 最难过的是高三的压力暴饮暴食在冬天胖到100+ 嘲笑讥讽的人我谢谢你一巴掌打醒我 谢谢壳大的正能量 谢谢牙套复诊让我咬不动东西戒了零食 谢谢今天食堂我无意间嚼了一块肥肉反胃到现在 我要把我对自己的纵容骂醒 千万别对自己太好 也别永远那么乐观 85斤终极目标 88斤标准目标 90斤初级目标 此贴记录减肥日常生活及饮食and每天的打卡 不疯魔不成活 这次来真的 自镇表决心。


来自Android客户端1楼2015-12-30 20:11回复
    2015.12.30
    早餐 皮蛋瘦肉粥+热狗卷 去教室的时候叼了颗棒棒糖
    中餐 因为气氛吃了食堂的半盆饭不知道是因为前两天牙疼吃了太少东西还是因为中午不小心嚼了块肥肉吐了又饱又恶心到现在
    晚餐 一个小脐橙+一颗棒棒糖
    今日运动 超级减肥王的瘦腿操和瘦腰操+34个仰卧起坐 睡之前还打算做几回超级减肥王


    来自Android客户端2楼2015-12-30 20:17
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      以后每天喝4杯生姜红茶蜂蜜水排毒 运动量逐渐加大 管住嘴迈开腿 吃完东西靠墙站 22.30睡觉不熬夜 杜绝一切零食 哪天吃了零食就罚第二天绕操场跑1圈 不吃超市的垃圾面包 喝盐水蜂蜜水也不泡优乐美 能站不坐 能坐不躺


      来自Android客户端3楼2015-12-30 20:25
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        周末晨跑爬南山 练瑜伽 宿舍正好最近说跳广场舞 不要听别人说你不胖啊不用减肥就这样很好啊如此之类的话 你只有拼命瘦


        来自Android客户端4楼2015-12-30 20:41
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          我不知道我能坚持多久 只要能带来一点成果我就会感到欣慰 回想很久以前那种吃不胖的滋味 哦不对 已经想不起来那是种什么滋味了


          来自Android客户端5楼2015-12-30 20:43
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            明天晚上狗哥离别party 幸好吃的是烤鱼 哈哈烤鱼不长胖 但是肉千万别和淀粉一起吃 比如说大米小米糯米和面包 所以汉堡包是减肥的克星


            来自Android客户端6楼2015-12-30 20:45
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              每次想吃什么的时候都要告诉自己我很饱 我已经饱的吃不下了 然后每次吃饭前要喝几大口水再去食堂 吃饭时带个小碗装好干净的水去食堂 没个菜进嘴的时候到碗里涮一下 过滤掉油脂 并且想象成这是火锅很美味 细嚼慢咽 别人不等嫌慢就先走吧 反正咱不急


              来自Android客户端7楼2015-12-30 20:50
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                我希望每当我要放弃时都能看看这篇贴告诉自己我当时好不容易有的决心凭什么前功尽弃凭什么打自己脸


                来自Android客户端8楼2015-12-30 20:51
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                  等我牙套摘了头发长了也瘦了的那天我就吃一碟糖醋排骨犒劳自己


                  来自Android客户端9楼2015-12-30 20:53
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                    郑爽节食不要命吃个沙琪玛就用脏话骂自己 杨洋一餐吃几块小饼干 鲁豫吃米饭数粒 唐嫣吃水果可以不吃饭 刘诗诗五年没吃饱过 赵薇减肥那段时间一餐就吃颗糖 谢梦娟你吃那么多零食真打自己脸 人比你瘦还他妈折腾呢你还给我吃吃吃!


                    来自Android客户端10楼2015-12-30 20:59
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                      2015.12.31
                      早餐 半碗素面
                      中餐 一口玉米火腿肠+一沙琪玛+一个鸭脖子 在教室时喝了一瓶旺仔
                      晚餐 几片薯片+烤鱼等7成饱+一瓶营养快线
                      运动中午20分钟 然后这天没有靠墙站但是上课坐的很端正!!


                      来自Android客户端11楼2016-01-01 00:49
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                        2016第一天 用晨跑开启2016甩肉模式噢耶


                        来自Android客户端12楼2016-01-01 00:49
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                          刚跑完步回来路上买的早餐


                          来自Android客户端14楼2016-01-01 09:16
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                            熬夜第二天晨跑脑缺氧


                            来自Android客户端15楼2016-01-01 09:16
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                              好久没有这么早出去看过这些景象了 好美








                              来自Android客户端16楼2016-01-01 09:18
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