2.基础体温测量方法
测量基础体温，选用普通的体温计就可以了，每天晚上睡之前把体温计甩一甩，让水银柱上 的度数降下来，不要超过35°，放在早晨醒来后最方便拿的地方。如果觉得比较麻烦可以使用电子体温计，那样比较方便一些。
排卵日的计算方法为：（上次月经来潮日+月经周期）-14天。例如：如果你的末次月经第一天是11月8号，你的月经周期是26天，那你的最近排卵日可能是：（11月8日+26天）—14天=11月20日还有一种方法比较方便，现在大家用的都是只能手机可以下载一个经期和受孕期相关软件，挺方便的也可以帮助记录数据。

3.提前半年到一年的时间，最少是提前3个月做孕前检查孕前包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压测定、肾功能、心电图、口腔等；另外还要进行优生四项检查，即TORCH筛查，优生四项是优生优育中非常重要的一项常规检查项目。如果发现患有某些妇科疾病，性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗后才考虑怀孕。如果孕前妈妈患有肝炎、心脏病、高血压，轻者可以在医生指导下受孕妊娠，重者应积极就医，痊愈后再考虑受孕妊娠。

4.如果乙肝疫苗已经到期的，需要提前11个月注射乙肝疫苗 注射乙肝疫苗需在怀孕前11个月完成。乙肝疫苗是按照0/1/6的程序注射，也就是说，从注射第一针算起，在此之后一个月注射第二针，六个月后注射第三针，因此至少应在孕前9-10个月开始注射乙肝疫苗，才能保证乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体，而有的准妈妈孕前三针注射以后仍不能产生抗体，或者抗体数量少，还需要进行加强注射。

5.风疹疫苗应提前8个月 先天性心脏病发生有多种因素，但是风疹病毒的感染是导致发先天性心脏病的主要因素，孕期如果受到感染还易使胎儿畸形，医生建议风疹疫苗至少是孕前的3个月，为了更加保险，建议提前8个月。

这个期间还必须改变一些不良的生活习惯，有助于储备营养，例如，戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西，不要熬夜。 可以给自己制定一套锻炼身体的计划，比如每天快速步行30分钟，或每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。
欢迎大家补充。

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