在这季节昼短夜长的北半球，如果愿意早起些，你会发现，有一弯明亮的月、几颗散落天际的星正静候与你相遇。
这祥和清净的晨间时光在瑜伽中被认为是善良状态主导，瑜伽科学中称之为“布让玛慕湖塔”。
善良状态的品质包括纯洁、清洁、真实、快乐和智慧。在清晨的这段时间里，善良状态的影响使整个氛围更加祥和安宁。
因此这个时刻很适合做冥想，并让人带着良好的心态、更充沛的精力和更清醒的头脑开始一天的生活，正如民间的说法——一日之计在于晨。
假如我们能早起一些，在冥想前先做一些唤醒身体的瑜伽姿势，接下来就能以更加放松、警醒的状态进入随后的瑜伽语音冥想练习，也是极好的！