失眠时，你可以用这个时间去鼓励吧友，

后来到11点40的时候还是很清醒，我只好起来缝了会十字绣，在豆瓣上看吐槽的评论，可能我觉得搞笑的吐槽会让我心情放松吧，到12点半的时候我觉得差不多能睡着了，我又试着睡了，还是睡不着，我只好开始数羊，我觉得数羊太麻烦了，又改成了数数，后来又去上了个厕所，回来的时候还是睡不着

我只好去客厅找了耳机，戴了耳机听歌，我怕太重金属的音乐会更让我睡不着，就让它单曲循环，换了三四首歌，到两点多了还没睡着，我气不过发了条朋友圈，然而还是睡不着

一定要先孝顺父母 然后多做善事多修心 既然来了这里就该努力改变自己不要 再成为心魔的奴隶 我们要一身正气 永不复手 加油 ！ 或许你现在付出了 没看到成果 但是你已经在扎根了 说不定哪一天起来 突然发现你的世界变了 完全的脱胎换骨！

我就两点四十多的时候又发了条抓狂的评论，看到我们大学班长发朋友圈说她牙疼整夜睡不着，然后安慰自己有人跟我同病相怜

楼主你要每天看飞翔大哥的戒为良药并配合听着激情励志的歌曲，每天都要保持警惕！不能看A片不能看一切女性的暴露图片包括比基尼。。等等，要看住心中的邪念。还有每天都要念断念口诀：念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 每天把以上都可以做到这样就可以戒了。前提断念口诀要背的滚瓜乱熟，楼主你要是还没有觉悟就跟动物没什么区别了。（不是骂人）楼主你要是感觉淫念非常厉害就大声喊：浩然正气！！！喊完之后你会感觉正气充满全身。邪念恶习都会一扫而光！

后来我实在睡不着，只好睡到爸妈的房间去，因为我上高中以后为数不多的几次在爸妈身边睡都睡着了，不然我真怕我通宵睡不着

而且过两天还要跟着爸妈去喝喜酒，今天还要去大学同学会，一年半没聚了，可是我的脸真的经不起折腾，我只睡了两个半小时，肯定又一夜回到解放前了

其实这次坚持时间比前几次长，第一次是4天，第二次9天，第三次就是这次是16天，要不是失眠我可能真的不会破戒，可是因为这个原因破我觉得好不甘心

兄弟 失眠啊？ 介绍你一个好东西 《懒人听书》 睡之前听听书 很多健康养生知识，听着心会很静， 一切安静下来， 不想不念不动，但愿能帮到你 我现在每天都听几章睡觉 ，坚持 不放弃

是这样的，我也一样，sy久了，sy就会成为身体的规律一样，要每天晚上睡觉前来一发，才能睡的着，那你就什么想睡就什么时候睡被，你要不就天天在晚睡然后更晚睡。慢慢把时间改过来，要不就晚上你两点睡的话，五六点就起来，第二天晚上要是还睡不着在早点起来，就可以了，不过这样很难。第一种办法时间久点。

我不知道为什么我晚上的听觉这么灵敏，我妈10点多在拿垃圾袋的声音，走路的声音，关门的声音我都听得一清二楚，后来她弄好了，汽车压过路面的声音我也听得到，由远到近再远，家旁边就是飞机场，所以飞机起飞轰鸣的声音我也听得到，后来快睡着了，又感觉自己牙齿好像在动，我知道自己在磨牙，好不容易有睡意，又霎时清醒了，还要楼上楼下人家拖凳子的声音，敲榔头的声音，虽然响过一两声就没了，可我还是受到了影响

兄弟接受现实，改变自己，加油，相信自己，永不放弃，该看病的看病，该改的坏习惯改正，慢慢一切都会好起来，只要你不断坚持，我们一起努力，去改变自己，帮助别人，让爱充满身边，不逃避，过美好生活，可以看看我写的帖子，这是我对一些事物的见解，希望对你兄弟接受现实，改变自己，加油，相信自己，永不放弃，慢慢一切都会好起来，只要你不断坚持，我们一起努力，去改变自己，帮助别人，让爱充满身边，不逃避，过美好生活，可以看看我写的帖子，这是我对一些事物的见解，希望对你有点帮助有点帮助，如果你觉得有帮助的话就顶一下，希望可以帮到更多人