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减脂怎样安排饮食？

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我的早饭两个鸡蛋饼一包纯牛奶，由于在学校中午吃的米饭只不过很油，学校的饭都是很油，晚饭一个饼两个苹果…加上跑步。
来自Android客户端1楼2015-12-27 18:36回复
    减脂期间最好吃什么？米饭，还是面条？
    来自Android客户端2楼2015-12-27 18:37
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      是不是还得少吃盐？
      来自Android客户端5楼2015-12-27 18:38
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        燕麦
        来自Android客户端6楼2015-12-27 18:39
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          IP属地:江西来自Android客户端7楼2015-12-27 18:40
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            我的减脂餐是这样安排的：早：一杯蛋白粉+2个鸡蛋+1碗燕麦
            午：水煮牛肉100G+水煮蔬菜+一份水果沙拉
            晚：鱼肉+一小碗米饭
            8楼2015-12-27 18:41
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              还有中午吃西红柿炒鸡蛋米饭可以么
              来自Android客户端9楼2015-12-27 18:47
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                ………是图少么
                来自Android客户端10楼2015-12-27 19:16
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                  看成了，一吨纯牛奶
                  IP属地:河北来自Android客户端11楼2015-12-27 19:17
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                    蛋白粉代餐
                    IP属地:中国香港来自iPhone客户端14楼2015-12-29 20:46
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                      来自iPhone客户端15楼2015-12-29 21:13
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                        鸡蛋燕麦香蕉蛋白粉杏仁，随意组合吃
                        IP属地:北京来自Android客户端16楼2015-12-29 21:24
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