我骑单车用力过猛加疲劳过度半月板受损，刚开始有积水抽过一次水，后来光吃药，氨基葡萄糖加滑膜炎片，吃了两个月，（感觉不疼了）就停了。后来一用力就会痛，现在5个月了。我工作需要长时间站立，现在每天上班都会稍微胀痛，我该怎么办。