我总结出了一些经验，希望能对你有所帮助，首先我觉得要断绝意淫，黄源，手机电脑出除了工作学习一定少看，我好多次都破在这上。以上做好了，就绝不会破戒。其次是恢复每日锻炼加上多吃养肾食品，加上早睡早起，大力行善，孝敬父母，学会管理时间，情绪。这就是我总结出的戒色，看似简单但行之难矣。希望对你有所帮助，在对心魔的战斗中能战胜它，做回阳光的自己。加油。

加油，戒色不可强戒，强戒必破，不可看黄，看黄必破，不可放松警惕，不然必破，恢复不可急躁，不然必破，不可意淫口出污言秽语，不然必破，坚持每天学习戒色精品文章学习飞翔戒为良药，深刻认识邪淫危害树立正确的戒色观，熟知各种破戒类型，避免各种破戒因素，系统戒色，健康养生。平时多来吧里鼓励吧友，也可下载喜马拉雅电台搜索大悲拔苦讲堂听戒色录音生活中孝顺父母力行善事早睡早起坚持运动。戒色102天，我行你也行。一起加油努力

加油！