怎么办?近期,多位妈妈给小编留言咨询,宝宝夜晚睡眠不安,还伴有啼哭的情况,让妈妈很头疼,担心影响宝宝健康。其实宝宝睡眠不安的原因很多,下面就跟随小编详细了解下吧!宝宝睡眠不安有两方面因素:
外在因素
1、饥饿多见于新生儿到四个月以内的宝宝。如果是饥饿引起的,给宝宝适当增加奶量(奶粉喂养量为喂哺表推荐量上下浮动半勺)即可解决。如宝宝已添加辅食了,可以在睡前给宝宝喂饱,宝宝不再饥饿就不会哭闹了。
2、穿着过厚盖被子太多、太厚、衣服过多是最常见的,尤其是刚出生宝宝,妈妈总认为宝宝小容易着凉。其实Ta的新陈代谢率较大人高,怕热,所以容易造成宝宝躁热,睡不好。解决办法很简单,在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样,睡觉时再盖上毯子或薄被即可。
3、室内空气质量不高新鲜空气能供给充足的氧气,因为宝宝的肺脏血管丰富而致含血量高而含气量相对较少,空气不新鲜就会妨碍气体交换,一次呼吸所得到的氧气就少,氧气不足就会妨碍睡眠。冬季可以利用白天上午10点到下午3点温度较高时段,开窗换气,一次15分钟左右。室内温控制在20摄氏度左右即可。但要注意在开窗时不让宝宝在开窗卧室,以免感冒。如室内湿度不够较干燥,宝宝夜间可能因缺水而醒,给Ta补充点温开水。一般室内湿度达到60%左右即可(湿度对宝宝的呼吸道健康是非常重要的)。增加湿度可用加湿器,或在房间内放一盆水达到增加湿度的目的。
4、尿布湿了或尿裤太紧尿裤太湿或勒得太紧,引起宝宝不舒服。有的宝宝想尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳,建议睡前让宝宝先排尿。
5、惊吓、过度兴奋、看护人或生活环境发生变化白天受到惊吓、紧张,睡眠前玩得太兴奋,使孩子发生梦魇,具体表现为突然惊醒,醒后仍有短暂的情绪紧张、并可能伴有出冷汗、轻度面色苍白现象。这时妈妈稍加安抚片刻后安静入睡。建议在宝宝入睡前半小时到一小时,应让Ta安静下来,不要过分逗宝宝,不玩新玩具。同时生活环境发生变化也会引起。例如:出门、睡眠规律改变、搬新屋、换新的看护人和陌生人来访。提示:如果宝宝长期出现睡眠不安情况,可以排除此原因。
(来源“完达山乳业”微信公众号)
外在因素
1、饥饿多见于新生儿到四个月以内的宝宝。如果是饥饿引起的,给宝宝适当增加奶量(奶粉喂养量为喂哺表推荐量上下浮动半勺)即可解决。如宝宝已添加辅食了,可以在睡前给宝宝喂饱,宝宝不再饥饿就不会哭闹了。
2、穿着过厚盖被子太多、太厚、衣服过多是最常见的,尤其是刚出生宝宝,妈妈总认为宝宝小容易着凉。其实Ta的新陈代谢率较大人高,怕热,所以容易造成宝宝躁热,睡不好。解决办法很简单,在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样,睡觉时再盖上毯子或薄被即可。
3、室内空气质量不高新鲜空气能供给充足的氧气,因为宝宝的肺脏血管丰富而致含血量高而含气量相对较少,空气不新鲜就会妨碍气体交换,一次呼吸所得到的氧气就少,氧气不足就会妨碍睡眠。冬季可以利用白天上午10点到下午3点温度较高时段,开窗换气,一次15分钟左右。室内温控制在20摄氏度左右即可。但要注意在开窗时不让宝宝在开窗卧室,以免感冒。如室内湿度不够较干燥,宝宝夜间可能因缺水而醒,给Ta补充点温开水。一般室内湿度达到60%左右即可(湿度对宝宝的呼吸道健康是非常重要的)。增加湿度可用加湿器,或在房间内放一盆水达到增加湿度的目的。
4、尿布湿了或尿裤太紧尿裤太湿或勒得太紧,引起宝宝不舒服。有的宝宝想尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳,建议睡前让宝宝先排尿。
5、惊吓、过度兴奋、看护人或生活环境发生变化白天受到惊吓、紧张,睡眠前玩得太兴奋,使孩子发生梦魇,具体表现为突然惊醒,醒后仍有短暂的情绪紧张、并可能伴有出冷汗、轻度面色苍白现象。这时妈妈稍加安抚片刻后安静入睡。建议在宝宝入睡前半小时到一小时,应让Ta安静下来,不要过分逗宝宝,不玩新玩具。同时生活环境发生变化也会引起。例如:出门、睡眠规律改变、搬新屋、换新的看护人和陌生人来访。提示:如果宝宝长期出现睡眠不安情况,可以排除此原因。
(来源“完达山乳业”微信公众号)