一 、7：00am
皮肤的水分在睡眠中也会消耗不少的，起床的第一件事，首先要补救昨晚失去的水分，喝一大杯温开水，大约300ml即可，让你的肌体循环系统活跃起来，促进新陈代谢。如不习惯开水的平淡无味，可在温水中加入以小匙蜂蜜。
小蕾温馨TIP：蜂蜜具有很强的保湿作用，每天清晨坚持一杯蜂蜜水，能让肌肤细胞最及时地补充水分，养成水润的肌肤。

三 、8：00am
早餐可选择一些营养粥和牛奶类的食物，豆浆也很不错。忌食用油炸类的早餐，油炸类的食物会吸收你身体内的水分。

五 、12：30
午餐时间，是该给肌肤补充营养的时候了，选择一些含维生素和胶原蛋白多的食物，如胡萝卜、西红柿、肉皮、猪脚、鸡爪。

七 、22：00
做好皮肤的清洁工作，一个放松的淋浴，洗去一天的疲劳。抽出15-20分钟，做个深层补水的面膜。

八、23：00
涂抹好保湿精华和保湿晚霜就要开始我们的美容觉啦，让肌肤在甜美的梦乡中吸收着、恢复着,期待着明天又是一个美美的开始！