我12年开始耳鸣的，而且第一年半几乎完全是在持续的加重，从偶尔深夜里听到左耳的一点吱吱声到一直不间断的耳鸣，白天也能听见，再后来慢慢右耳也耳鸣了！！而且越来越响。这就是我当时一年半多的耳鸣过程，当时我快崩溃了，我的耳鸣可是循序渐进逐渐加重的！！！我的压力可想而知，当时是高一高二，特别影响我学习，我每天都担心我耳鸣的事。我快烦疯了像吧里的大多数人一样害怕以后聋掉，害怕耳鸣声越来越大影响生活。而后来我记得好像是看了吧里谁的帖子，让我知道了有很多耳鸣几十年的人，即使耳鸣治不好也能以逐渐适应它，我心想反正我拿它没办法，就不管它了还咋咋地。
后来我出国了，学习压力小了很多，我逐渐在调整的作息时间，（必须早于10点睡觉），并且心情舒畅，过了一段时间我突然发现耳鸣声音小了很多！！我特别高兴。后来逐渐耳鸣声音开始慢慢变小。但也有反复，比如有时候有几天熬夜，第二天明显能感觉到耳鸣声变大。还有喝浓咖啡也是。经过一段时间的健康生活。我耳鸣几乎好了百分之70（但其实这但时间我也没把注意力总放在耳鸣上，保持着顺其自然的心情）
而我耳鸣现在几乎百分之百好了。说实话剩下百分之三十好的很偶然。前两天高兴我去喝了些酒（以前我几乎很少很少喝，也没喝醉过）40度的威士忌。我差不多连喝连三天，前两天喝到微醺最后一天喝醉了，结果突然发现我耳鸣突然完全好了！！！我能明显感觉到喝完酒后第二天脑子非常清醒，非常舒服。（我想这是因为我喝的量不多吧）而且耳鸣完全没了。我想这是由于酒有扩张血管的作用吧。
另外我维生素b一直再吃，但也不知道有没有正面的影响。我第一年的时候做过听力测试，没问题。银杏叶片之类的药我也吃过，但吃完后感觉心脏不舒服就停了。
以上。
另外其实很多人都有过耳鸣，后来都自己慢慢好了，没好的也能适应了。所以大家不用太担心，最重要的是保持心情好，和健康的生活方式。