今年广马前半程状态不错，到26公里处，发现左小腿有抽筋的迹象，马上放慢了速度，可再跑一公里后还是抽筋了，左小腿抽完右大腿抽，后面一共抽了4-5次。
有朋友跟我说既然不是因为我没吃盐丸（实际上比赛中已经吃过3颗），肯定是平时没拉长距离才会这样。
我想请教一下马拉松爱好者们，真的是这样吗？还有什么办法可以避免后半程跑步抽筋？