今天12月1号，新的一个月又开始了，距离过年还有2个月零7天，我只是想在这2月多点的时间里改变自己，我不知道要付出多少努力才可以有资格说我爱你，但我知道只要我瘦了 我距离我爱你会更进一步~
本人身高168，体重现在是150，之前是162，从小就胖，我身上的肉很结实，10月份的时候开始减肥 减下来12斤，11月份的时候事情很多，没有时间锻炼，也不怎么控制食欲，体重倒是没有反弹，但是也没有掉~
减肥5年，各种方法也试过，最后也没有坚持下来，最后还是觉得控制饮食，经常锻炼才是最有效果。减肥不是喊口号~也不能急功近利，给自己定制一个短期目标，哪怕是1个星期瘦1到2斤 也是开心的。
本来想默默的自己开始一个人减肥~ 可一个人减肥太孤单，而且很难坚持。我希望有人和我一起减重，最好是减重方式和我的差不多的，这样才会动力~
12月方案
饮食方案：早饭正常吃，中午饿了就吃水果，晚上不吃~
运动方案：晚上运动1到2个小时（骑单车，跑步）
1月方案
饮食方案：早饭正常吃，中午8分饱，晚上水果~
运动方案：晚上运动1到2个小时（骑单车，跑步有氧运动等）。