随着生活水平的不断提高,人们在衣食住行的改善,往往日常生活中很多细小的习惯会误导我们的健康,长期以往下去会造成恶性循环,给我们的身体造成不可自我修复的损害,所以今天我就和大家来聊聊在中医上怎样去养身,养身的九大方法是什么?
首先体质的不同,养身侧重点也不同。
1:特禀体质
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
如果我们能认识到自身是过敏体质,那么我们就可以改变自己的过敏体质,而不是去阻断过敏源,这样我们就从根本上改变了过敏状态。
饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。不宜养宠物,起居应有规律,积极参加各种体育锻炼,避免情绪紧张。
对于哮喘这边的一个方子帮助过许多的患者康复,推介大家。
平喘丸治咳喘
【方剂】曼陀罗花(或叶)30克,灸远志150克,甘草150克,地龙150克。
【制用法】研极细末,炼蜜为丸,每粒3克,每次服1粒,1日3次。
【功效】鲜痉平喘豁痰,润肺止咳。
对于过敏性鼻炎这边有一个方子治疗效果良好,帮助过许多的过敏性鼻炎患者。
苍耳油方治鼻炎
【方剂】苍耳子15-20粒,豆油50克。
【制用法】将苍耳子炒后,再将豆油沸腾无沫后放苍耳子,至苍耳子煎至黑色焦状为止,再用纱布过滤。将过滤后的药油浸泡纱布条(约1厘米×4厘米)备用。取油纱条放置在双下鼻甲上,隔日或1日涂药1次,也可用此药油滴鼻,1日1次。
【功效】祛风、消炎、通窍。适用于慢性单纯性鼻炎,过敏性鼻炎及肥厚性鼻炎。
这个只是九种不同的养生方法根据其中一种体质而特制的中医养身法,明天我会接着和大家聊聊九种中的第二种养身法。如果大家感兴趣可以和我一起讨论中医养身,传承中医养身,弘扬中医文化!
首先体质的不同,养身侧重点也不同。
1:特禀体质
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
如果我们能认识到自身是过敏体质,那么我们就可以改变自己的过敏体质,而不是去阻断过敏源,这样我们就从根本上改变了过敏状态。
饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。不宜养宠物,起居应有规律,积极参加各种体育锻炼,避免情绪紧张。
对于哮喘这边的一个方子帮助过许多的患者康复,推介大家。
平喘丸治咳喘
【方剂】曼陀罗花(或叶)30克,灸远志150克,甘草150克,地龙150克。
【制用法】研极细末,炼蜜为丸,每粒3克,每次服1粒,1日3次。
【功效】鲜痉平喘豁痰,润肺止咳。
对于过敏性鼻炎这边有一个方子治疗效果良好,帮助过许多的过敏性鼻炎患者。
苍耳油方治鼻炎
【方剂】苍耳子15-20粒,豆油50克。
【制用法】将苍耳子炒后,再将豆油沸腾无沫后放苍耳子,至苍耳子煎至黑色焦状为止,再用纱布过滤。将过滤后的药油浸泡纱布条(约1厘米×4厘米)备用。取油纱条放置在双下鼻甲上,隔日或1日涂药1次,也可用此药油滴鼻,1日1次。
【功效】祛风、消炎、通窍。适用于慢性单纯性鼻炎,过敏性鼻炎及肥厚性鼻炎。
这个只是九种不同的养生方法根据其中一种体质而特制的中医养身法,明天我会接着和大家聊聊九种中的第二种养身法。如果大家感兴趣可以和我一起讨论中医养身,传承中医养身,弘扬中医文化!