随着社会的进步，人们生活水平的日益提高，人的身体高度已越来越被大家所重视。身高是健康的反映，体质的反映。根据中国国民体质检测报告资料：我国共有3.5亿青少年，其中20%左右的人群身高低于全国平均数。矮身材、矮小、偏矮、身高不理想，牵动多少青少年的心，更牵连着多少父母的心，因为孩子身高不但与将来长大成人的身高的有关，还关系到孩子将来的前程和终身大事，目前社会上参军、择业、婚姻、交友都与身高有关。那么，孩子增高可不可能呢？回答是应用科学方法增高，效果是肯定的。科学增高的方法，应从下列措施着手：
1、抓住时机
众所周知，人体长高是骨骼的成长。孩子时期，在长骨的骨干和同骺之间有骺板软骨，由于它在生长发育期不断纵向分裂繁殖，生成新的软骨，并不断进行成骨过程，长高就一点点增长，孩子也逐渐增高。到了20-22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长就停止了，人身高也就基本定型。因此，孩子在20岁前骨骺尚未完全闭合时，采取科学方法增高，都能得到长高的效果，越早采取措施，效果越明显。
骨骺闭合是能不能增高的“分水岭”。如果我们能用科学的方法推迟骨骺闭合的时间，那么，就可以争取到延长骨骼成长的时间，给增高带来更多的“时间空间，更多长高机会。
什么时机长高效果最佳呢？人体身高生长有两个高峰，第一个在0-1岁，第一年身高增加21-25厘米，年增长率为50%。第二个生长高峰，男孩在12-14岁，女孩在10-12岁，每年增高5-8厘米，有的可达10-13厘米，身高年增长率为3%-5%。当然抓住第二个生长高峰期采取措施，效果最佳。
2、促进生长激素分泌
人体生长发育与内分泌系统有关，尤其与垂体分泌的长长激素关系最为密切。任何影响垂体功能的因素，都可影响生长激素的分泌。垂体生长激素的分泌与睡眠有密切关系。人在睡眠时间内分泌大量生长激素，若睡眠时间少了，生长激素的分泌也将减少。因此，保证孩子充足的睡眠时间，提高孩子睡眠质量，对促进生长激素分泌，促进生长发育，促进长高是有很朋帮助的。
另外，随着医学科学技术的发展，科学家发现有很多生物活性物质可以促进脑垂体分泌生长激素，促进骨骼生长。
3、保障骨骼生长所需营养
营养是保障儿童、青少年健康成长的关键，尤其是骨骼生生发衣需要大量具有特性的营养素供应，如氨基酸、维生素D、钙、锌、铁等。这些营养素是否能从饮食里得到充足供应，将影响孩子增高。营养物质是砌成儿童身高增长的“砖瓦”，理想的身高与合理的营养密不可分。当然，能供应从天然动植物中提取这些营养素的均衡组合，将十分有利于骨骼生长。
总之，科学长高的核心是：1、科学延迟骨骺闭合时间，抓住这个最后长高的时机。2、科学促进脑垂体激素分泌，促进骨骼生长。3、科学补充骨骼生长所需营养素。