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既简单又营养还瘦身的美食,怎么能错过呢!

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1楼2015-11-17 15:57回复
    今天要说的是一份面粉和藜麦面粉一起做的美味馅饼!来看步骤吧!


    2楼2015-11-17 15:57
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      第一步:
      准备好材料:西葫芦1个、洋葱1/2个、鸡蛋2个、面粉1杯(约50g)、稼祺藜麦面粉1杯约(50g)、水1杯(视浓稠度增减)、盐1茶匙、胡椒粉适量。个人食用份量请自行增减。
      蘸酱:酱油10ml、米醋5ml、辣椒(粉)适量。


      3楼2015-11-17 16:02
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        4楼2015-11-18 09:11
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          来自Android客户端5楼2015-11-19 17:30
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            第二步:西葫芦先切成圆片,再切成丝。加入1茶匙盐拌均匀。静置15分钟以上,使西葫芦丝软化析出水份。然后再用纱布包起来挤出水份。


            6楼2015-11-19 17:30
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              来自Android客户端7楼2015-11-19 17:30
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                第三步:鸡蛋磕入碗中,加入少许盐和黑胡椒粉,再倒入备好的面粉和稼祺藜麦面粉。缓缓加入清水,一边搅拌,最后拌成合适的浓度。


                8楼2015-11-19 17:31
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                  来自Android客户端9楼2015-11-19 17:31
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                    第四步:加入西葫芦丝,洋葱和胡萝卜丝。拌匀,如果很稠的话,可以再加点水。


                    10楼2015-11-19 17:31
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                      来自Android客户端11楼2015-11-19 17:31
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                        来自Android客户端13楼2015-11-19 17:32
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                          来自Android客户端14楼2015-11-19 17:33
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                            来自Android客户端15楼2015-11-19 17:33
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                              第六步:一面煎至凝固焦黄,晃一晃锅身翻面继续煎熟既可出锅。


                              16楼2015-11-19 17:33
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