本人由于工作原因～长期面对电脑～，现在右边脖子不舒服，右肩有点疼，还有高低肩的状况，右肩偏低，医生说我缺乏运动，然后前段时间报了个健身房，都去了十多天了，感觉还是很茫然，不知道从何练起，朋友介绍说那天只练一个部位，比如今天肩部，明天臂部，后天腿部，是应该这样子练吗，另外本人瘦子，一直吃不胖，，1.70才115斤，好想长点肉